Selvforkælelse er godt, men omsorg er langt bedre
En ny amerikansk undersøgelse viser, at det at gøre noget godt for andre har en stærkere positiv effekt på mental sundhed end at gøre noget godt for sig selv.
I studiet deltog 777 voksne personer i en to-ugers intervention, hvor de blev tilfældigt fordelt i tre grupper:
- Prosocial behaviour: Denne gruppe skulle udføre tre små gode gerninger for andre om ugen.
- Self-kindness: En anden gruppe skulle gøre tre ting for sig selv, som rakte ud over deres normale rutine.
- Control group: Den tredje gruppe fungerede som kontrol og fortsatte deres hverdag uden ændringer.
Resultaterne viser, at deltagerne, der gjorde noget godt for andre, oplevede signifikant lavere niveauer af depression, angst og ensomhed sammenlignet med både self-kindness gruppen og kontrolgruppen. De rapporterede også flere positive følelser og en stærkere følelse af forbundethed.
Deltagerne, der gjorde noget godt for sig selv, oplevede også flere positive følelser samt lavere grad af depression og angst end kontrolgruppen, men der var ingen signifikant ændring i oplevelsen af ensomhed.
Studiet bidrager til den voksende evidens, der peger på, at prosocial adfærd – altså handlinger til gavn for andre – har en særlig positiv indvirkning på mental sundhed, og i højere grad end selvforkælelse.
At gøre noget godt for andre er også en central del af ABC for mental sundhed. Tidligere forskning viser, at engagement i fx frivilligt arbejde eller andre hjælpsomme handlinger kan styrke oplevelsen af meningsfuldhed og følelsen af at gøre en forskel – begge elementer er fundamentale for mental trivsel.
Læs mere om studiet hos Videnskab.dk.